पढ़ने की क्षमता बढ़ाने के लिए ब्लॉक रीडिंग का उपयोग कैसे करें

ब्लॉक रीडिंग को समझना

ब्लॉक रीडिंग, जिसे चंकिंग के नाम से भी जाना जाता है, एक रीडिंग तकनीक है जिसमें आपकी आँखों को शब्दों के समूहों को एकल इकाइयों के रूप में समझने के लिए प्रशिक्षित करना शामिल है। प्रत्येक शब्द को अलग-अलग पढ़ने के बजाय, आप एक नज़र में वाक्यांशों या खंडों को स्कैन करना और समझना सीखते हैं। यह दृष्टिकोण सबवोकलाइज़ेशन (शब्दों का आंतरिक उच्चारण) को कम करता है जो कई पाठकों को धीमा कर देता है। सबवोकलाइज़ेशन को कम करके और अपनी आँखों की अवधि का विस्तार करके, आप अपनी पढ़ने की गति बढ़ा सकते हैं और अपनी समग्र समझ में सुधार कर सकते हैं।

ब्लॉक रीडिंग के पीछे मुख्य विचार आपकी आँखों को कम रैखिक तरीके से चलने के लिए प्रशिक्षित करना है। पारंपरिक रीडिंग में अलग-अलग शब्दों पर कई तरह के फिक्सेशन शामिल होते हैं, जिसमें प्रत्येक फिक्सेशन में एक सेकंड का एक अंश लगता है। ब्लॉक रीडिंग का उद्देश्य एक बार में टेक्स्ट के बड़े हिस्से को पढ़कर फिक्सेशन की संख्या को कम करना है। यह न केवल पढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ करता है बल्कि आपके मस्तिष्क को जानकारी को अधिक समग्र रूप से संसाधित करने की अनुमति भी देता है।

इसके अलावा, ब्लॉक रीडिंग पाठ के साथ सक्रिय जुड़ाव को प्रोत्साहित करती है। प्रत्येक शब्द को निष्क्रिय रूप से डिकोड करने के बजाय, आप सक्रिय रूप से पूरे ब्लॉक का अर्थ समझने की कोशिश कर रहे हैं। यह सक्रिय जुड़ाव गहन प्रसंस्करण को बढ़ावा देता है और अवधारण को बढ़ाता है।

ब्लॉक रीडिंग के लाभ

ब्लॉक रीडिंग तकनीक को लागू करने से कई लाभ मिलते हैं, मुख्य रूप से बेहतर पढ़ने की गति और बेहतर अवधारण के आसपास केंद्रित। अपनी आँखों को पाठ के बड़े हिस्से को संसाधित करने के लिए प्रशिक्षित करके, आप पढ़ने के काम को पूरा करने या एक अच्छी किताब का आनंद लेने में लगने वाले समय को काफी कम कर सकते हैं। यह बढ़ी हुई दक्षता अन्य गतिविधियों के लिए मूल्यवान समय मुक्त करती है।

गति के अलावा, ब्लॉक रीडिंग समझ को भी बढ़ाती है। जब आप शब्द-दर-शब्द पढ़ते हैं, तो समग्र संदर्भ और अर्थ खोना आसान होता है। ब्लॉक रीडिंग आपको बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करती है, जिससे आप मुख्य विचारों और सहायक विवरणों को अधिक प्रभावी ढंग से समझ पाते हैं। यह समग्र दृष्टिकोण सामग्री की गहरी समझ की ओर ले जाता है।

एक और महत्वपूर्ण लाभ बेहतर अवधारण है। चूँकि ब्लॉक रीडिंग सक्रिय जुड़ाव और गहन प्रसंस्करण को प्रोत्साहित करती है, इसलिए जानकारी के दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत होने की अधिक संभावना होती है। इसका मतलब है कि आप जो पढ़ा है उसे अधिक आसानी से याद कर पाएंगे और इसे नई स्थितियों में लागू कर पाएंगे।

• पढ़ने की गति में वृद्धि
• उन्नत समझ
• बेहतर प्रतिधारण
• मानसिक थकान कम होती है
• अधिक ध्यान और एकाग्रता

ब्लॉक रीडिंग का अभ्यास करने की तकनीकें

ब्लॉक रीडिंग में महारत हासिल करने के लिए लगातार अभ्यास और विशिष्ट तकनीकों के इस्तेमाल की आवश्यकता होती है। पढ़ते समय शब्दों को एक साथ समूहबद्ध करने की सचेत कोशिश करके शुरुआत करें। प्रत्येक शब्द पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, वाक्यांशों या खंडों को एकल इकाइयों के रूप में देखने का प्रयास करें। यह पहली बार में अजीब लग सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ, यह अधिक स्वाभाविक हो जाएगा।

उंगली या पेन जैसे पॉइंटर का इस्तेमाल करना भी मददगार हो सकता है। अपनी आँखों को पूरे पेज पर घुमाते हुए, सहज, लयबद्ध गति से घुमाएँ। झटकेदार या अनियमित हरकतों से बचें। पॉइंटर एक समान गति बनाए रखने में मदद करता है और आपकी आँखों को ब्लॉक में घूमने के लिए प्रोत्साहित करता है।

एक और प्रभावी तकनीक है बिना सबवोकलाइज़िंग के पढ़ने का अभ्यास करना। सबवोकलाइज़ेशन पढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और सूचना को जल्दी से संसाधित करने की आपकी क्षमता को सीमित कर देता है। प्रत्येक शब्द को मानसिक रूप से उच्चारण करने की इच्छा को दबाने की कोशिश करें। इसके बजाय सीधे पाठ के अर्थ को समझने पर ध्यान केंद्रित करें।

• चंकिंग: शब्दों को सार्थक वाक्यांशों में समूहित करें।
• गति: अपनी आँखों को सुचारू रूप से निर्देशित करने के लिए पॉइंटर का उपयोग करें।
• उप-स्वरीकरण को कम करें: शब्दों का मानसिक रूप से उच्चारण करने की इच्छा को दबाएं।
• नेत्र व्यायाम: अपनी आंखों की परिधि को बढ़ाने का अभ्यास करें।
• सक्रिय पठन: प्रश्न पूछकर और सारांश बनाकर पाठ से जुड़ें।

ब्लॉक रीडिंग सुधारने के लिए व्यावहारिक अभ्यास

अपने ब्लॉक रीडिंग कौशल को प्रभावी ढंग से विकसित करने के लिए, अपने पढ़ने की दिनचर्या में लक्षित अभ्यास शामिल करें। ऐसे ही एक अभ्यास में मेट्रोनोम या पेसिंग ऐप के साथ अभ्यास करना शामिल है। एक आरामदायक गति निर्धारित करें और जैसे-जैसे आप अधिक कुशल होते जाते हैं, धीरे-धीरे गति बढ़ाते जाएँ। यह आपकी आँखों को अधिक तेज़ी से और कुशलता से चलने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद करता है।

एक और उपयोगी अभ्यास है टेक्स्ट के कॉलम को पढ़ने का अभ्यास करना। यह आपकी आँखों को क्षैतिज के बजाय लंबवत रूप से घूमने के लिए मजबूर करता है, जो आपकी आँखों की अवधि को बढ़ाने और एक बार में टेक्स्ट के बड़े हिस्से को पढ़ने की आपकी क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। संकीर्ण कॉलम से शुरू करें और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, उन्हें धीरे-धीरे चौड़ा करें।

इसके अलावा, कठिनाई के विभिन्न स्तरों वाले पाठ पढ़ने का प्रयास करें। आसान सामग्री से शुरू करें और धीरे-धीरे अधिक चुनौतीपूर्ण सामग्री की ओर बढ़ें। इससे आपको अलग-अलग पढ़ने की शैलियों और जटिलताओं के अनुकूल होने की अपनी क्षमता विकसित करने में मदद मिलेगी।

• मेट्रोनोम अभ्यास: पढ़ने की गति निर्धारित करने के लिए मेट्रोनोम का उपयोग करें।
• स्तंभ पढ़ना: पाठ के ऊर्ध्वाधर स्तंभों को पढ़ने का अभ्यास करें।
• भिन्न-भिन्न कठिनाई: विभिन्न स्तर की जटिलता वाले पाठ पढ़ें।
• समयबद्ध पठन: एक टाइमर सेट करें और अपनी पठन गति पर नज़र रखें।
• समझ की जाँच: सामग्री के बारे में अपनी समझ का नियमित परीक्षण करें।

ब्लॉक रीडिंग को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें

ब्लॉक रीडिंग में महारत हासिल करने की कुंजी इसे अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाना है। ऊपर बताई गई तकनीकों का अभ्यास करने के लिए हर दिन समर्पित समय निर्धारित करें। यहां तक ​​कि सिर्फ़ 15-20 मिनट का केंद्रित अभ्यास भी समय के साथ महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है। अपने कौशल को विकसित करने और बनाए रखने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है।

ब्लॉक रीडिंग को सभी तरह की पठन सामग्री पर लागू करें, किताबों और लेखों से लेकर ईमेल और रिपोर्ट तक। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, यह उतना ही स्वाभाविक हो जाएगा। यदि आपको तुरंत परिणाम नहीं दिखते हैं तो निराश न हों। अपनी आँखों और मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करने में समय और प्रयास लगता है।

साथ ही, अपने पढ़ने के माहौल का भी ध्यान रखें। एक शांत और आरामदायक जगह चुनें जहाँ आप बिना किसी व्यवधान के ध्यान केंद्रित कर सकें। इससे आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी सीखने की क्षमता को अधिकतम करने में मदद मिलेगी।

• समर्पित अभ्यास समय: ब्लॉक पढ़ने के अभ्यास के लिए प्रत्येक दिन समय निर्धारित करें।
• सभी सामग्रियों पर लागू करें: पुस्तकों, लेखों और ईमेल के लिए ब्लॉक रीडिंग का उपयोग करें।
• अनुकूलतम वातावरण: पढ़ने के लिए एक शांत और आरामदायक स्थान चुनें।
• धैर्य रखें: ब्लॉक रीडिंग कौशल विकसित करने में समय लगता है।
• प्रगति पर नज़र रखें: समय के साथ अपनी पढ़ने की गति और समझ पर नज़र रखें।

ब्लॉक रीडिंग में आम चुनौतियों पर काबू पाना

जैसे ही आप ब्लॉक रीडिंग का अभ्यास करना शुरू करते हैं, आपको कुछ चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है। एक आम बाधा शब्द-दर-शब्द पढ़ने की प्रवृत्ति है। यह एक स्वाभाविक आदत है जिसे छोड़ना मुश्किल हो सकता है। जब आप पाते हैं कि आप इस पैटर्न में वापस आ रहे हैं, तो सचेत रूप से शब्दों को एक साथ समूहीकृत करने पर फिर से ध्यान केंद्रित करें।

एक और चुनौती है तेज़ गति से पढ़ते समय समझ बनाए रखना। गति और समझ के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। अगर आपको लगता है कि आपकी समझ कमज़ोर हो रही है, तो थोड़ा धीमा हो जाएँ और पाठ के अर्थ पर ज़्यादा ध्यान दें।

इसके अलावा, कुछ लोगों को शुरूआत में आँखों में खिंचाव या थकान का अनुभव हो सकता है। यह आमतौर पर अस्थायी होता है और बार-बार ब्रेक लेने और आँखों के व्यायाम का अभ्यास करके इसे कम किया जा सकता है। अपने शरीर की बात सुनना और खुद पर बहुत ज़्यादा दबाव डालने से बचना ज़रूरी है।

• शब्द-दर-शब्द पर वापस लौटना: शब्दों के समूहीकरण पर सचेत रूप से पुनः ध्यान केन्द्रित करें।
• समझ संबंधी मुद्दे: धीमे हो जाएं और अर्थ पर ध्यान केंद्रित करें।
• आंखों का तनाव: ब्रेक लें और आंखों के व्यायाम का अभ्यास करें।
• विकर्षण: अपने पढ़ने के वातावरण में विकर्षणों को कम से कम रखें।
• प्रेरणा का अभाव: यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और छोटी सफलताओं का जश्न मनाएं।

उन्नत ब्लॉक रीडिंग तकनीक

एक बार जब आप ब्लॉक रीडिंग के बुनियादी सिद्धांतों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने कौशल को और बेहतर बनाने के लिए और अधिक उन्नत तकनीकों का पता लगा सकते हैं। ऐसी ही एक तकनीक है एक साथ कई लाइनें पढ़ने का अभ्यास करना। इसमें आपकी आँखों को एक बार में एक ही लाइन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक साथ कई लाइनें पढ़ने के लिए प्रशिक्षित करना शामिल है। यह आपकी पढ़ने की गति और दक्षता को काफी हद तक बढ़ा सकता है।

एक और उन्नत तकनीक है अपने पढ़ने के दायरे को बढ़ाने के लिए परिधीय दृष्टि का उपयोग करना। इसमें सचेत रूप से अपने फोकल पॉइंट के दोनों ओर शब्दों को देखने की कोशिश करना शामिल है। अपनी परिधीय दृष्टि का विस्तार करके, आप प्रत्येक फिक्सेशन के साथ अधिक जानकारी ले सकते हैं।

इसके अलावा, आप अलग-अलग पढ़ने के पैटर्न के साथ प्रयोग कर सकते हैं। बाएं से दाएं पढ़ने के बजाय, ज़िगज़ैग पैटर्न या गोलाकार गति में पढ़ने का प्रयास करें। यह पारंपरिक पढ़ने की एकरसता को तोड़ने और आपके मस्तिष्क को नए तरीकों से जोड़ने में मदद कर सकता है।

• बहु-पंक्ति पठन: एक बार में पाठ की कई पंक्तियाँ पढ़ें।
• परिधीय दृष्टि: आस-पास के शब्दों के प्रति अपनी जागरूकता बढ़ाएं।
• पढ़ने के पैटर्न में बदलाव करें: टेढ़े-मेढ़े या गोलाकार तरीके से पढ़ने का प्रयोग करें।
• स्किमिंग और स्कैनिंग: महत्वपूर्ण जानकारी को शीघ्रता से पहचानें।
• माइंड मैपिंग: सामग्री का दृश्य प्रतिनिधित्व बनाएं।

अपनी प्रगति को मापना

प्रेरित रहने और उन क्षेत्रों की पहचान करने के लिए अपनी प्रगति पर नज़र रखना ज़रूरी है, जहाँ आपको सुधार करने की ज़रूरत है। अपने विकास को मापने के लिए नियमित रूप से अपनी पढ़ने की गति और समझ का आकलन करें। एक निश्चित अनुच्छेद को पढ़ने में आपको कितना समय लगता है, यह मापने के लिए टाइमर का उपयोग करें और फिर सामग्री की अपनी समझ का परीक्षण करें।

अपनी पढ़ने की गति, समझ के स्कोर और आपके सामने आने वाली किसी भी चुनौती को रिकॉर्ड करने के लिए एक जर्नल या लॉग रखें। इससे आपको समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करने और पैटर्न या रुझानों की पहचान करने में मदद मिलेगी। आप अपने पढ़ने के कौशल की निगरानी करने और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए ऑनलाइन टूल या ऐप का भी उपयोग कर सकते हैं।

अपनी सफलताओं का जश्न मनाएँ। अपने सुधारों को स्वीकार करें और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए खुद को पुरस्कृत करें। इससे आपको अपनी सीखने की यात्रा के लिए प्रेरित और प्रतिबद्ध रहने में मदद मिलेगी।

• समय पढ़ना: मापें कि किसी अनुच्छेद को पढ़ने में कितना समय लगता है।
• समझ परीक्षण: नियमित रूप से अपनी समझ का आकलन करें।
• लॉग रखें: अपनी प्रगति और चुनौतियों का रिकॉर्ड रखें।
• ऑनलाइन टूल का उपयोग करें: अपने कौशल पर नज़र रखें और फीडबैक प्राप्त करें।
• सफलताओं का जश्न मनाएं: अपनी प्रगति को स्वीकार करें और स्वयं को पुरस्कृत करें।

निष्कर्ष

ब्लॉक रीडिंग एक शक्तिशाली तकनीक है जो पढ़ने की अवधारण और समग्र समझ को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती है। शब्दों के समूहों को एकल इकाइयों के रूप में देखने और पाठ के साथ सक्रिय रूप से जुड़ने के लिए अपनी आँखों को प्रशिक्षित करके, आप अपनी पढ़ने की गति बढ़ा सकते हैं, अपनी समझ में सुधार कर सकते हैं और जो आप पढ़ते हैं उसे लंबे समय तक याद रख सकते हैं। लगातार अभ्यास और इस लेख में उल्लिखित तकनीकों के अनुप्रयोग के साथ, आप अपनी पूरी पढ़ने की क्षमता को अनलॉक कर सकते हैं और अपने सीखने के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। यात्रा को गले लगाओ, अपने साथ धैर्य रखो, और अधिक कुशल और प्रभावी पाठक बनने के लाभों का आनंद लो।

याद रखें कि ब्लॉक रीडिंग में सफलता की कुंजी निरंतर अभ्यास और अपनी पढ़ने की आदतों को अनुकूलित करने की इच्छा है। इन तकनीकों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके, आप अपने पढ़ने के तरीके को बदल सकते हैं और समझ और अवधारण के नए स्तरों को अनलॉक कर सकते हैं।

FAQ – अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न